Magneziul în organism
Magneziul este un mineral esențial, implicat în numeroase procese celulare. Corpul uman conține aproximativ 25 g de magneziu, majoritatea fiind localizată în oase, iar restul în țesuturi și fluide corporale.
Magneziul contribuie la:
- funcționarea normală a sistemului muscular
- funcționarea normală a sistemului nervos
- metabolismul energetic normal
- procesul de diviziune celulară
- menținerea sănătății sistemului osos
Este cofactor pentru peste 300 de enzime implicate în procese metabolice importante.
Necesarul zilnic
Necesarul zilnic pentru adulți este de aproximativ 300–400 mg, în funcție de sex și vârstă.
În perioade solicitante fizic sau intelectual, menținerea unui aport adecvat de magneziu poate susține funcțiile normale ale organismului.